テニスを治す専門家のブログ テニスのレッスンはテニスを治す専門家から習うのが一番です。東京で活動しています。

　　ライジング、シングルスとダブルスのバランス

　先日シングルスのレッスンの中で「ライジング」が上手くいかないという事で練習しました　　

　自分が考えるにやはりシングルス専業の方々はどうしても速いタイミングのショットが苦手ですね　リターン、ボレー＆ストローク等　
　やはり「間」が違うんでしょう

　試合をする時はその辺りも観察してみてはいかがでしょうか？

・シングルス系の選手は遅いタイミングが好きパス、ストローク、フットワークが得意

・ダブルス好きの選手は速いタイミングが好きでリターン、サーブ、ネットプレイ、前への詰めが上手い

一概には言えませんがこの傾向はかなり高いと思います。
両方出来る方もいますし

　両方高められる能力があるという事ですね。

　さてライジングショットの練習は…

・ネットから近い距離のハーフボレーラリーでタイミングを掴む　→　ストローカーが段々下がって行き　→　普通のボレーストローク　　となります。

　ショットとして気になる方も多いと思うのですが、やはり「目」つまり「動体視力」が大事です。
　
　そしてもう一つは「予測」特にボールに対する予測ですね。予測が合えば落下地点にすぐ移動出来るのでライジングショットが可能になります。

　練習してみて下さいね

　１day キャンプ　4月12日　空き3名です

　4月29日祝日も１day キャンプ　開催しまーす　詳細はもう少しお待ち下さい。

　土曜日午後は土日探求塾「サーブ＆リターン」でした

　いつものレッスン生2名＋始めての方2名が集まって頂きました。
　このタイプの練習会を開催しているのはやはり自分が特定のショットを練習する事がなかなか出来ない方で、プライベートレッスンを受けるのはまだちょっとという方の為に開催してます。

　特にサーブ、リターンは練習量が少なくなりがち

　今回は特にサーブを分解してレッスンを進めました
　
・キャッチボール（テニスボールとミニメディシンボール）

まずはボールを投げる動きで体の使い方を確認　ボールを投げる事とサーブ動作は似ている部分もあるが、厳密にはかなりの違いがあります。投球動作は体を前に向けて肘を横～斜めに出して投げる事が多い（サイド～スリークオーター）サーブ動作は体を前に向けきらない所から斜め前上方に振り出す。
　その辺りを軽いテニスボールと体をしっかり使わないと飛ばないメディシンボールでキャッチボール

　・上体だけの練習

　　サーブはまずボールとコンタクトする面の出方を確認　セットアップ（テイクバック）した状態からスタートする事で無駄な動きを省き筋肉にいいポジションを覚え込ませた。
　ヘッドダウン～肘の軌道が大事なのでそこを確認

・トス
肩胛骨を使ったトスアップで安定性を出す

・下半身の使い方
左足着地、コートの中に入っていく
　・スイング
プロネーション（手首の回内）肘の内旋の確認

リターンはパワーステップを練習
リターンはタイミングが命です

　写真取り忘れました　またのご参加お待ちしてます

　4月の土日探求塾はもう少しでアップします

　今回はグリップのずれについてです

　レッスンをしているとよくあるのですが、自分としてはいつものグリップで握っていると思っていたら、いつのまにかずれていたという事はありませんか？
　ある程度テニスをやってくると打点に合せてグリップが変わってしまう事があります。

　レッスンでよく起こるのはサーブで薄いグリップにしていたつもりが厚くなっているケースですね

　自分がイメージする方に変わってくれるのはいいのですが、癖を修正しようとする時などはいつのまにか戻って
しまう事があります。

　人間には調節機能があるので今来たボールに合せるということが起こるのです。

　対応策としては

・グリップをすべらない物にする。
　新しい物にする、自分の手にフィットした物にする　　
　意外と見落としがちなポイントです。

・グリップを毎回確認する　
　面倒ですが大事な事です。

・素振りで確認する
　インパクトで止めると筋肉にその状態が記憶出来ます。

　グリップは一度体が覚えてしまうとなかなか直らない場合が多いので根気強く繰り返して行きましょう

　4月12日
　1day camp in 八王子　キャンセルが出てまだ空き5名あります
　
　ご参加お待ちしております　

　
今日は壁打ちでレッスン（最近開発しました）とプライベート2本でした

　シングルスのレッスンでは30分フットワークトレーニング

　テニスはフットワークが大事な事は皆さんもわかると思います。

　ラケットを持って足の事を意識する事は結構難しいです。

　ラケットを持たない事でより自分の足にフォーカス出来動かしやすい

　今日はダッシュ、
　　　　ボールキャッチ、
　　　　クロスオーバーステップ、
　　　　ランジ（足を大きく広げる）
　
　をやった。お疲れ様でした。


最近シングルスのプライベートレッスンをやる時は可能な限り同姓のヒッティングパートナーを呼ぶようにしている。

理由としては

・選手の細かい動きや表情を注視出来る

　（動きのつまり加減や力の出し方などはコートを挟んでヒッティングしながらだと分かりづらい。）

・手加減しないボール（同レベルでの）でラリー出来る、闘いの緊張感を作りだしやすい

　（コーチがラリーしてしまうと加減するので選手も緊張感がなくなる）

・選手を後ろ、横方向から観察出来る（上記ともかぶるが角度によって見え方が違う、発見も多い！）

　プロのツアー選手もコーチとヒッティングする時もありますが、やはり選手もヒッティングさせている事の方が

　多いです。

　緊張感のある質の高い練習を積み上げてより高みを目指して下さい！

3月土日探求塾,強者練習会 in ミタカセントラルコート
のお知らせです。
　空き状況随時アップしていきますね


土日探求塾
　　　
　　21日13時～15時　サーブ＆リターン　空き2名
　　レッスン内容…　
　　サーブ　基本的体の使い方
　　リターン　パワーステップを使ったリターン

　　15時～17時　ネットプレイ　　　今回は残念ながら中止となりました。

　　レッスン内容…
　　現代的ボレー（無理に踏み込まない）　
　　タッチの開発（コーディネーションドリル）
　　キレのあるボレー

強者練習会　特別レッスン

　　28日15～17時　空き6名


　皆様のご参加お待ちしております

3月土日探求塾,強者練習会 in ミタカセントラルコート
のお知らせです。
　空き状況随時アップしていきますね


土日探求塾
　　14日13時～15時　ストローク（基礎）空き4名
　　レッスン内容…　
　基本的体の使い方（半身、テークバックの仕方）前後のフットワーク（ダブルステップ）、ラリー中の判断、タッチの向上等行う予定です。
　
　　15時～17時　ストロークフットワーク（応用）
　　今回は残念ながら中止とさせて頂きました。

　
　　21日13時～15時　サーブ＆リターン　空き5名
　　レッスン内容…　
　　サーブ　基本的体の使い方
　　リターン　パワーステップを使ったリターン

　　15時～17時　ネットプレイ　　　空き5名

　　レッスン内容…
　　現代的ボレー（無理に踏み込まない）　
　　タッチの開発（コーディネーションドリル）
　　キレのあるボレー

強者練習会　特別レッスン

　　20日14～16時　空き6名
　　28日15～17時　空き6名


　皆様のご参加お待ちしております

　　　　　　　　　　
皆様こんにちは！

テニスやってますかー？　上達してますか？

春の1day campが決定しましたーーーーーー

なかなかコートが見つからずやっと八王子のコートが見つかりました

初キャンプなのでいい物に出来るよういろいろ知恵を絞っておりますっ！

たぶん、おそらく、 早く埋まると思いますのでご参加お待ちしております

では皆様にお会い出来る事を楽しみにしております


　　テニス探求塾　春の1day camp 開催決定！　　

・古武術、運動科学に基づいた体を効率的に使って楽に打てるスイング＋筋肉の使い方をマスターしましょう
・ゲームの時間もたっぷりあるので習った事をトライして身につけましょう！
・新しい仲間、練習空相手も見つかるかも（＾＾）
　
期日…　　　　4月12日　日曜日
開催場所…　　瀬川テニスコート（クレーコート）
　　　　　八王子市上壱分方町272　0426－51－2929

アクセス…　　電車の場合　中央線八王子駅下車　バス(9番)二分方入口下車　徒歩5分
　
レッスン内容…
体の使い方のコツ、基本ショット、トレーニング、ゲーム形式

定員…　　8人（最小催行4名）　3月10日　現在空き5名です
6人以上はアシスタントコーチ付き
料金…　　　　お一人様　　10500円　　（消費税込み）
☆ご参加の方に水素水ＳＷＡＴ　2本プレゼント致します☆

※　お申し込み後指定口座に入金で申込完了となります。
雨天の場合は2時間プライベートレッスン券に振替となります。ただし4時間以上経過後の雨天は成立となります。ご了承下さい。

協賛 …　　　 SWAT
コーチ…　　　杉澤慎介　テニス探求塾スタッフ

スケジュール
集合時間　
8:50　　　　　集合後　体操
9:00～12:00 　ストローク、ボレー
12:00～13:00　昼食　（昼食各自ご用意下さい。近くにセブンイレブンがあります。）
13:00～15:00　サーブ、リターン　
15:00～17:00　ゲーム形式（8人以上の場合は2面でシングルス、ダブルス）
（合計7時間）　
レッスン終了後　解散

　お申し込みはHP　http://www.tankyujyuku.com/のお問い合わせからお願いします

　今日はちょっと趣向を変えて…

　最近ＲＳＳリーダーでいろいろな経営者のブログを読んで　いるのですが、マザーテレサの言葉にとても感銘を受けた　ので載せてみます。
　
　何か新しい事を始める事が多い春　
　自分も含めて自分自身の「軸」がとても大事なんだと思い　ました

マザーテレサの言葉
　
「 あなたの中の最良のものを」
人は不合理、非論理、利己的的です 気にすることなく、人を愛しなさい

あなたが善を行うと利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう
気にすることなく　善を行いなさい

目的を達成しようとするとき、 邪魔立てする人に出会うでしょう
気にすることなく、やり遂げなさい、
　
善い行いをしても、おそらく 次の日には忘れられるでしょう

あなたの正直さと誠実さとが、 あなたを傷つけるでしょう。

気にすることなく正直で、誠実であり続けなさい
あなたが作り上げたものが、 壊されるでしょう
気にすることなく、作り続けなさい
　
助けた相手から、
恩知らずの仕打ちを受けるでしょう、気にすることなく、助け続けなさい 　
あなたの中の最良のものを、 世に与えなさい
けり返されるかもしれません でも、気にすることなく、 最良のものを
与え続けなさい

昨日昼間は1ヶ月ちょっと怪我をしていて復帰した選手のレッスン

ベテランのポイント対象の大会で初の1勝を目前での怪我

　やっと今日半面での動きが出来るようになった

　疲労の蓄積があって試合に疲労がピークに達したとの事

　やはりピーキングの仕方に問題があったか　反省

　試合前はどうしても不安で沢山練習をやりたがる　そのタ

イプの選手

　この部分をどうコントロールさせるかがレベルアップの鍵だ

　夜はある方と西麻布にあるバーへ　エレヴァージュelevage　

　行きたいと思ってはいたがなかなか機会がなくやっと実現

　店主さんが選んだすごいワインを嗜みました。

1本ウン万円のワインをグラス、ハーフグラスという形で提

供してくれます。これはリスクが高いのでなかなか出来ない

事　プロフェッショナルを感じます
それでいて嫌みのない接客　本当に勉強になります。

プロのソムリエも来るようですごい店を紹介してもらえました

ワイン樽で作った満和泉という日本酒も堪能

（樽の香りがします）

締めはチョコと珈琲これまた厳選された一流品でした

とてもいい気分転換になりましたー

　明日からまた頑張るぞ－

　

金曜日

昼間は雨　なたね梅雨とか言ってましたけどほぼ1週間雨でしたね。

夜は国立のインドアを予約してヒッティングレッスン、生徒さんは結構間が空いてしまって感覚を戻すのが大変

でもいつもアウトドアでやっているとインドアは天国　ただ実際の試合は天候との闘いですからね

「コートに入る前にいつもの意識ポイントをしっかりイメージする事」

感覚が空いた時は特にイメージトレーニングをする！
イメージトレーニングと実際の練習は体にほぼ同じ刺激が入るのでしっかり行う事が大事です

その後品川まで移動してレッスンでした

疲れた