2012年10月14日
10月28日 テニス探求塾オリジナルメソッド東京練習会
10月28日 テニス探求塾メソッドin三鷹練習会
プロのコーチの方にも評価を頂きご参加頂いております。
これからも引き続き皆さんのテニスの古い常識を壊し新しく作り上げる事に邁進したいと思います
よくあるお悩み…
・ ラケットを振っているのに飛ばない
･ 安定してスピンがかからない
･ スイングの力みが取れない、力み過ぎる
･ 距離感がわからない、遠すぎる、近すぎる
･ フットワーク全般
･ 高い打点が打てない
解消していきましょう！
理論を皆さんによりわかりやすく、動き身につけて、打感の違いをわかって頂く為に細かく内容設定してみました。
以下期日が近く募集人数を少なくして行いますので
お早めのお申し込みお待ちしております。
コーチによるデモです
フォアハンド
両手バックハンド
上半身編
【グリップの定義】
セミウエスタン～フルウエスタンのインデックスナックルとヒールパッドをしっかり作る。
自分のグリップを認識する為のポイント。
【姿勢を作る】
綺麗な弾性体を作る上で重要な部分です。肩胛骨と鎖骨のコントロールで自然な姿勢を作る。
【フライングエルボー】
脇の角度やラケットの先端どこまでならOKなのか？
自分の元のスイングとの落としどころ、十分条件のラインを探します。
【左手の使い方】
神経系を高める事で作業をしやすくする。自由に動かすためはまずはそこから。
オープンフィンガ－をやりやすくします。両手打ちはより左手の感覚を高めて行きます。
【協調トルクを発生させる為に】
左手～胸～腕のラインを左側から引き出して行きます。自然にラケットヘッドは走り出します。
下半身編
【オープンスタンス打法とは？】
オープンが出来てもその前後の局面での動き方がわからないと機能しません！
【半身からのスタートで引き過ぎを防ぐ】
正面からのテイクバックは腕の力みを生みます。
【つま先の向きと股関節への乗り～骨盤の固定へ】
つま先を横には向けません。角度をつけて上半身との角度差をつけて体を安定させます。
【クロスオーバーによるリカバリー】
その後も戻るフットワークまででワンショットなのです。
バックハンドスライス
【手の甲感覚はありますか？？】
手の甲でボールを捕える感覚は普通の人間にはありません。
タッチをドリルで高めて行きます。
【手首の背屈】
肩に取り付きが起こりボールに重さが出ます。
サーブ
～ 全習法で練習する為に ～
【トスの左手の使い方】
体側を使ってトスを上げる事で安定感が出ます。
【右手のセットアップの練習】
右手のみでやる事で動きを振りにフォーカスする事が出来ます。
【胸の張りを作り協調トルクへ】
ここが難関な部分です。プチトレーニングで感覚を掴みます。
最後にゲーム形式30分程
以上です。
あと細かな部分はオンコート、オフコートで質問して下さい。
期日：10月28日 12～16時
※終了後希望者があれば質問会を行います。
定員 8名 すでに2名様確定しております
場所：ミタカセントラルテニスコート（アウトドアハードコート）
東京都三鷹市上連雀8-2-28
三鷹駅北口出て、バスで大成高校前下車 徒歩3分
TEL:0422-43-3377 無料駐車場、シャワー更衣室あり
費用: お一人様8,000円
※雨天中止の場合は1時間単位で決済となります。
例：2時間消化の場合4,000円のお支払いとなります。
持ち物： 水分の入ったペットボトル2本
指定口座に振り込み後予約完了となります。
対象：初中級者～コーチまで
コーチ：杉澤慎介（テニス探求塾）
※キャンセルはコートの関係で3日前までと致します。
人数限定ですのでお早めにお申し込み下さい
お申し込み、お問い合わせは以下までお願い致します。
Mail: sugisawa005@gmail.com
HP: http://www.tankyujyuku.com/
プロのコーチの方にも評価を頂きご参加頂いております。
これからも引き続き皆さんのテニスの古い常識を壊し新しく作り上げる事に邁進したいと思います
よくあるお悩み…
・ ラケットを振っているのに飛ばない
･ 安定してスピンがかからない
･ スイングの力みが取れない、力み過ぎる
･ 距離感がわからない、遠すぎる、近すぎる
･ フットワーク全般
･ 高い打点が打てない
解消していきましょう！
理論を皆さんによりわかりやすく、動き身につけて、打感の違いをわかって頂く為に細かく内容設定してみました。
以下期日が近く募集人数を少なくして行いますので
お早めのお申し込みお待ちしております。
コーチによるデモです
フォアハンド
両手バックハンド
上半身編
【グリップの定義】
セミウエスタン～フルウエスタンのインデックスナックルとヒールパッドをしっかり作る。
自分のグリップを認識する為のポイント。
【姿勢を作る】
綺麗な弾性体を作る上で重要な部分です。肩胛骨と鎖骨のコントロールで自然な姿勢を作る。
【フライングエルボー】
脇の角度やラケットの先端どこまでならOKなのか？
自分の元のスイングとの落としどころ、十分条件のラインを探します。
【左手の使い方】
神経系を高める事で作業をしやすくする。自由に動かすためはまずはそこから。
オープンフィンガ－をやりやすくします。両手打ちはより左手の感覚を高めて行きます。
【協調トルクを発生させる為に】
左手～胸～腕のラインを左側から引き出して行きます。自然にラケットヘッドは走り出します。
下半身編
【オープンスタンス打法とは？】
オープンが出来てもその前後の局面での動き方がわからないと機能しません！
【半身からのスタートで引き過ぎを防ぐ】
正面からのテイクバックは腕の力みを生みます。
【つま先の向きと股関節への乗り～骨盤の固定へ】
つま先を横には向けません。角度をつけて上半身との角度差をつけて体を安定させます。
【クロスオーバーによるリカバリー】
その後も戻るフットワークまででワンショットなのです。
バックハンドスライス
【手の甲感覚はありますか？？】
手の甲でボールを捕える感覚は普通の人間にはありません。
タッチをドリルで高めて行きます。
【手首の背屈】
肩に取り付きが起こりボールに重さが出ます。
サーブ
～ 全習法で練習する為に ～
【トスの左手の使い方】
体側を使ってトスを上げる事で安定感が出ます。
【右手のセットアップの練習】
右手のみでやる事で動きを振りにフォーカスする事が出来ます。
【胸の張りを作り協調トルクへ】
ここが難関な部分です。プチトレーニングで感覚を掴みます。
最後にゲーム形式30分程
以上です。
あと細かな部分はオンコート、オフコートで質問して下さい。
期日：10月28日 12～16時
※終了後希望者があれば質問会を行います。
定員 8名 すでに2名様確定しております
場所：ミタカセントラルテニスコート（アウトドアハードコート）
東京都三鷹市上連雀8-2-28
三鷹駅北口出て、バスで大成高校前下車 徒歩3分
TEL:0422-43-3377 無料駐車場、シャワー更衣室あり
費用: お一人様8,000円
※雨天中止の場合は1時間単位で決済となります。
例：2時間消化の場合4,000円のお支払いとなります。
持ち物： 水分の入ったペットボトル2本
指定口座に振り込み後予約完了となります。
対象：初中級者～コーチまで
コーチ：杉澤慎介（テニス探求塾）
※キャンセルはコートの関係で3日前までと致します。
人数限定ですのでお早めにお申し込み下さい
お申し込み、お問い合わせは以下までお願い致します。
Mail: sugisawa005@gmail.com
HP: http://www.tankyujyuku.com/
2012年08月06日
無料カウンセリング
皆さんの今の状況（テニス環境や上達のお悩み）等知りたいなと思ってます。
今後の展開の参考にさせて頂ければと
そこで。。
無料カウンセリング（1回20分）をやります
スカイプor電話でご自分のテニスのお悩みや状況を相談して下さい。
メールでも構いません。
以下からhttp://www.tankyujyuku.com/form/index.html
お問い合わせ先等ありますので宜しくお願いします
テニス探求塾
http://www.tankyujyuku.com/
2012年08月02日
強者練習会のお知らせ
強者練習会のお知らせ
7月は開催出来ずでした
すいません8月は17、24、31日で開催します
時間：19～21時
場所：ミタカセントラルコート
週ごとにテーマのレッスンを行います。
8月17日
【ストローク】
スペインドリルでボールの後ろに軸足を合せる徹底的に合せる！
スペインドリルはスペインの選手がストロークを習得する時によく使うドリルです。
今回は前後左右のスローボールに対してしっかり軸足を後ろ（ビハインドザボール）していく事を球出しで練習していきます。
チャンスボールもやります。
その後はストロークラリー、シングルスゲーム形式を行います。
8月24日
【ボレーにおける下半身の使い方】
股関節を使って壁を作る事でショットの威力、安定性を出すボレー
タッチを高めるドリルでボールとの接触時の感覚を高めるドリル
あまり練習しない正面ボレーのコツ
ドリルの後はボレー対ストローク＋ボレー対ボレー
ダブルスのゲーム形式を行います。
8月31日
【サーブ＆リターン】
サーブ
足の作用反作用を使って（ジャンプ動作）威力を出す方法
体幹を使ってトスを上げる方法、肩腕でのトスは安定しません！
リターン
基本フットワークの使い方（ステップアウトからトランファー）
詳細はhttp://www.tankyujyuku.com/lesson/kyousya.htmlで案内してます
2009年11月24日
12月の土日探求塾の日程発表
11月残り 12月の土日探求塾の日程発表します
場 所 ミタカ
日 時 12月5日 15時～17時 ネットプレイ
場 所 ミタカ
日 時 12月6日 13時～15時 ストローク フットワーク 基礎
12月6日 15時～17時 ストローク フットワーク 応用
場 所 ミタカ
日 時 12月12日 13時～15時 サーブ
12月12日 15時～17時 ネットプレイ
場 所 ミタカ
日 時 12月13日 13時～15時 ストローク フットワーク 応用
12月13日 15時～17時 シングルス
場 所 ミタカ
日 時 12月19日 15時～17時 ストローク フットワーク 応用
シングルスキャンプも12月23日に決定致しました
ご参加お待ちしております
場 所 ミタカ
日 時 12月5日 15時～17時 ネットプレイ
場 所 ミタカ
日 時 12月6日 13時～15時 ストローク フットワーク 基礎
12月6日 15時～17時 ストローク フットワーク 応用
場 所 ミタカ
日 時 12月12日 13時～15時 サーブ
12月12日 15時～17時 ネットプレイ
場 所 ミタカ
日 時 12月13日 13時～15時 ストローク フットワーク 応用
12月13日 15時～17時 シングルス
場 所 ミタカ
日 時 12月19日 15時～17時 ストローク フットワーク 応用
シングルスキャンプも12月23日に決定致しました
ご参加お待ちしております
2009年10月15日
練習 土日探求塾のご案内
先日は朝から某大学コートでＸ氏（french)と練習
10月に三鷹市民大会の予選があるのでシングルスマッチ練習
オムニでやりたいのだがとりあえず試合感を養いたいので我慢
スコアは６－１、４－６
セカンドに入って崩れた原因はいくつか
あるが、まだ上手く自分の気持ちをコントロール出来ない
もう少し実践経験が必要かな
土日探求塾開催します
10月24日13時～15時
サーブ あと3名
10月31日13時～15時
ストロークフットワーク あと6名
で開催致します。
ご都合合うようであればご参加ご検討下さい。
近々11月の予定もご案内致します。お楽しみに！
テニス探求塾
http://www.tankyujyuku.com/
2009年03月15日
3月土日探求塾 空き状況
3月土日探求塾,強者練習会 in ミタカセントラルコート
のお知らせです。
空き状況随時アップしていきますね
土日探求塾
21日13時～15時 サーブ＆リターン 空き2名
レッスン内容…
サーブ 基本的体の使い方
リターン パワーステップを使ったリターン
15時～17時 ネットプレイ 今回は残念ながら中止となりました。
レッスン内容…
現代的ボレー（無理に踏み込まない）
タッチの開発（コーディネーションドリル）
キレのあるボレー
強者練習会 特別レッスン
28日15～17時 空き6名
皆様のご参加お待ちしております
のお知らせです。
空き状況随時アップしていきますね
土日探求塾
21日13時～15時 サーブ＆リターン 空き2名
レッスン内容…
サーブ 基本的体の使い方
リターン パワーステップを使ったリターン
15時～17時 ネットプレイ 今回は残念ながら中止となりました。
レッスン内容…
現代的ボレー（無理に踏み込まない）
タッチの開発（コーディネーションドリル）
キレのあるボレー
強者練習会 特別レッスン
28日15～17時 空き6名
皆様のご参加お待ちしております
2009年03月09日
3月土日レッスン予定
3月土日探求塾,強者練習会 in ミタカセントラルコート
のお知らせです。
空き状況随時アップしていきますね
土日探求塾
14日13時～15時 ストローク（基礎）空き4名
レッスン内容…
基本的体の使い方（半身、テークバックの仕方）前後のフットワーク（ダブルステップ）、ラリー中の判断、タッチの向上等行う予定です。
15時～17時 ストロークフットワーク（応用）
今回は残念ながら中止とさせて頂きました。
21日13時～15時 サーブ＆リターン 空き5名
レッスン内容…
サーブ 基本的体の使い方
リターン パワーステップを使ったリターン
15時～17時 ネットプレイ 空き5名
レッスン内容…
現代的ボレー（無理に踏み込まない）
タッチの開発（コーディネーションドリル）
キレのあるボレー
強者練習会 特別レッスン
20日14～16時 空き6名
28日15～17時 空き6名
皆様のご参加お待ちしております
のお知らせです。
空き状況随時アップしていきますね
土日探求塾
14日13時～15時 ストローク（基礎）空き4名
レッスン内容…
基本的体の使い方（半身、テークバックの仕方）前後のフットワーク（ダブルステップ）、ラリー中の判断、タッチの向上等行う予定です。
15時～17時 ストロークフットワーク（応用）
今回は残念ながら中止とさせて頂きました。
21日13時～15時 サーブ＆リターン 空き5名
レッスン内容…
サーブ 基本的体の使い方
リターン パワーステップを使ったリターン
15時～17時 ネットプレイ 空き5名
レッスン内容…
現代的ボレー（無理に踏み込まない）
タッチの開発（コーディネーションドリル）
キレのあるボレー
強者練習会 特別レッスン
20日14～16時 空き6名
28日15～17時 空き6名
皆様のご参加お待ちしております
2009年02月26日
3月土日探求塾、強者練習会の予定
3月土日探求塾強者練習会のお知らせです。
空き状況随時アップしていきますね
土日探求塾
14日13時～15時 ストローク（基礎）空き6名
レッスン内容…
基本的体の使い方（半身、テークバックの仕方）前後のフットワーク（ダブルステップ）、ラリー中の判断、タッチの向上等行う予定です。
15時～17時 ストロークフットワーク（応用）空き6名
レッスン内容…
左右の動き（膝抜き、走り方）＋フットワーク（モーグル、ツーフットピポッド）
高い打点からの打ち込み（トランスファー）
低い打点からの打ち込み（フロントホップ）
21日13時～15時 サーブ＆リターン 空き6名
レッスン内容…
サーブ 基本的体の使い方
リターン パワーステップを使ったリターン
15時～17時 ネットプレイ 空き6名
レッスン内容…
現代的ボレー（無理に踏み込まない）
タッチの開発（コーディネーションドリル）
キレのあるボレー
強者練習会 特別レッスン
20日14～16時 空き6名
28日15～17時 空き6名
皆様のご参加お待ちしております
2009年02月13日
2月 レッスン案内
2月22日 土日探求塾開催決定です！
プライベートの方との都合が上手くつかす遅れてしまって
なかなか早い段階での告知が出来ませんでした
場所 … ミタカセントラルコート
日 時… 2月22日13時～15時
コーチ… 杉澤
13時～15時
サーブ＆リターン※レベル関係なし
15時～17時
ストロークフットワーク レベル応用
定 員… 6名
料 金…お一人様4500円
皆様のご参加お待ちしております
プライベートの方との都合が上手くつかす遅れてしまって
なかなか早い段階での告知が出来ませんでした
場所 … ミタカセントラルコート
日 時… 2月22日13時～15時
コーチ… 杉澤
13時～15時
サーブ＆リターン※レベル関係なし
15時～17時
ストロークフットワーク レベル応用
定 員… 6名
料 金…お一人様4500円
皆様のご参加お待ちしております
2008年11月17日
強者練習会のご案内
強いテニスを身につけたい！
もっと速い動きを身につけたい！
試合で勝てる実践的な考え方、テクニックを身につけたい！
様々な方向から研究をしているテニス探求塾のメソッドであなたを強者へと導きます！
正規レッスンを12月18日19時～21時で行います！！
現在3人です。ご希望の方はお待ちしておりまーす！
12月も引き続き体験レッスンを火、水、木曜日で行う予定です
☆ゲームで勝てる戦術・戦略指導
徹底的にゲームを意識したコーチング
ゲームで勝つためにはどう戦うか？ どうポイントに結びつけるか？
レッスンを実戦に近い状態で行うことでゲームに対する意識が変わります
☆効率のよいスイング指導
体を効率的に使ったパワー＆コントロールを生み出すスイングを獲得します
また古武術の動きを取り入れたスタート、構え、フットワークでより 素早い動きを獲得
☆コーディネーショントレーニング＆フットワーク指導
コーディネーション能力とは状況判断や運動神経などの運動の基礎能力といったものです。
ヨーロッパを中心に学校体育やスポーツ現場において多くの成果をあげています
フットワークはボロテリー＆ベイリーメソッドを取り入れ現代的なボールに応じたフットワークを指導します。
☆人格形成としてのテニス指導
プレイヤーとしてマナーやジャッジだけでなく人となりの考え方も大切なことです
礼儀、挨拶を重視し人間的に成熟したプレイヤーを育成することを目標としています
対 象… 15歳以上の男女
試合クラスのみ 自己申告制です。レベル差はこちらで対応致しますのでご心配なく！
定 員… 8名 ※3人以上で開催
コーチ… 杉澤 テニス探求塾スタッフ
開催日… 火・水・木曜19時～21時
会 場… ミタカセントラルコート（ハードコート） 東京都三鷹市上連雀8-2-28
体験レッスン… 随時 1回3,000円 お一人様1回限り
詳細はHPからお願いしまーす
もっと速い動きを身につけたい！
試合で勝てる実践的な考え方、テクニックを身につけたい！
様々な方向から研究をしているテニス探求塾のメソッドであなたを強者へと導きます！
正規レッスンを12月18日19時～21時で行います！！
現在3人です。ご希望の方はお待ちしておりまーす！
12月も引き続き体験レッスンを火、水、木曜日で行う予定です
☆ゲームで勝てる戦術・戦略指導
徹底的にゲームを意識したコーチング
ゲームで勝つためにはどう戦うか？ どうポイントに結びつけるか？
レッスンを実戦に近い状態で行うことでゲームに対する意識が変わります
☆効率のよいスイング指導
体を効率的に使ったパワー＆コントロールを生み出すスイングを獲得します
また古武術の動きを取り入れたスタート、構え、フットワークでより 素早い動きを獲得
☆コーディネーショントレーニング＆フットワーク指導
コーディネーション能力とは状況判断や運動神経などの運動の基礎能力といったものです。
ヨーロッパを中心に学校体育やスポーツ現場において多くの成果をあげています
フットワークはボロテリー＆ベイリーメソッドを取り入れ現代的なボールに応じたフットワークを指導します。
☆人格形成としてのテニス指導
プレイヤーとしてマナーやジャッジだけでなく人となりの考え方も大切なことです
礼儀、挨拶を重視し人間的に成熟したプレイヤーを育成することを目標としています
対 象… 15歳以上の男女
試合クラスのみ 自己申告制です。レベル差はこちらで対応致しますのでご心配なく！
定 員… 8名 ※3人以上で開催
コーチ… 杉澤 テニス探求塾スタッフ
開催日… 火・水・木曜19時～21時
会 場… ミタカセントラルコート（ハードコート） 東京都三鷹市上連雀8-2-28
体験レッスン… 随時 1回3,000円 お一人様1回限り
詳細はHPからお願いしまーす