テニスを治す専門家のブログテニスのレッスンはテニスを治す専門家から習うのが一番です。東京で活動しています。

杉澤コーチ

プロフィール

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練習とシングルス練習会

五日市行った時の写真です。↑

昨日は練習とシングルス練習会でした

最初の2時間は次の日が京王オープンの為練習

少し打ってマッチ練習

テーマは

「堅くパターンを作っていく」

「相手の隙をついてネットへ（スニークイン戦略）」

「サーブをを打つ時にボールを潰す」

2セット目の集中力が落ちました。

ちょっと上手くいくとすぐ調子に乗る所があります。。

ヒロシです。

その後2時間はシングルス練習会

定員3名来て頂きました。

お二人は何度か来て頂いた方です。

シングルス練習会はアップ後

コーチに見てもらいたいポイントを言って

そこを中心に試合を観察しその後フィードバックという形です。

お聞きしてると様々な考えがありますね。

テニスってやはり脳でやる部分も多くありますね。

特に社会人プレーヤーは。

単順に体鍛えたら勝てますってスポーツではないので楽しいです。

チェスと同じなんて言われたりしますし。

また開催します

練習 | 投稿者杉澤コーチ 09:37 | コメント(0)| トラックバック(0)

2012年07月08日

5分で変わる上達プチトレーニング②

　5分で変わる上達プチトレーニング②

　今回は「右左」です。

自分が指令を出して右足、左足を出していくトレーニングです。

脳からの指令を足に伝達する神経系を鍛えて行きます。

　　　

やり方

1．軽く肩幅で立つ

2．右、左をランダムで口に出して言いながら足を出してすぐ戻すを繰り返す

※　右、右、左、左などいろんなバージョンをやって刺激になるようにする。

パートナーがあればやってもらって下さい。

テニス探求塾

　http://www.tankyujyuku.com/

練習 | 投稿者杉澤コーチ 07:18 | コメント(0)| トラックバック(0)

2011年04月03日

チューブトレーニング

チューブトレーニング

最近また復活してます。

やはりトレーニング不足で筋力が不足してきたのでチューブトレーニングをやってます。

SYstube

こんな感じの物です。

イカイ所属のリーミン選手のサイトを見てすぐに購入

欲しいと思ったらすぐ買うタイプ

なかなかハンドルが着いているのが見つからなくて探してました。

抵抗が均等にかかるのでとても効率的に筋肉に刺激が入る。

サーブの時に上手く肩が機能するようになりました。

テニスの前にやると身体バランスも整えますし怪我の予防にもなります。

一般プレーヤーでジムに行ってマシントレーニングやる時間がない方にもどこでも使えるのでとても便利です。

ちなみにrehabjyapan(チューブの販売元）の担当の須貝アレックスさんはダブルスでATP持たれていた方

昔試合で見た事ありました～

自分もトレーニングがてら4日月曜日は藤沢の方で久々にシングルスの試合出て来ます。

練習 | 投稿者杉澤コーチ 10:52 | コメント(0)| トラックバック(0)

2010年04月30日

手の平と手の甲

今回は手の平側のショット手の甲側のショットの違いと習得法、ズレ方について考えてみたいと思います。

　手の平側のショット…

　フォアハンド系全般サーブスマッシュ

　手の甲側のショット…

　バックハンド系ショット

手の平と手の甲では通っている神経の量が違います。まあ普段から使用している量が違いますからね。

感覚も手の平の方が断然高いです。ただ手の平はいろいろな神経があるので崩れやすいです。

手の甲は神経が少ないので習得は時間かかるが一度慣れると同じ動きを繰り返す事が出来ます。

以上を前提条件として考えていきます。

初心から初級レベルでは

手の平側のショットの方が学習が早く手の甲側のショットは習得が遅い

初中級から中級

　手の平側のショットがある程度打てるようになるの
手の甲側のショットを沢山打ってバランスを取る
ここで手の平側のショットを沢山練習するとバランスが崩れます。中級ぐらいではまってしまう典型です。

中級から上級

　手の甲側のショットは安定して来て、手の平側のショットのズレが出始めるので体幹、股関節と腕から遠い部分の動きを洗練させる事が重要です。

手の甲側は人によりけりですがかなり時間がかかります。

以上を気をつけて練習してみて下さい

読んで頂き有り難うございました

以下宣伝です

5日シングルステニスキャンプin八王子

まだ3人空きがあります

ご参加おまちしております

練習 | 投稿者杉澤コーチ 11:53 | コメント(0)| トラックバック(0)

2009年07月27日

ダブルス練習

　先日の実業団に登録させて頂いている某社コートでダブルス練習

昼間なのに男4人集まってみっちり練習しました。クレーだったのでかなりボレーが埋まり難しい状況でした。

　ＪＯＰ選手も参加してくれたのでいい練習になりました。Ｆ選手ありがとう

　やはりファーストボレー後の動きがまだまだ…

サーブ＆ボレー練習しよっと

練習 | 投稿者杉澤コーチ 05:46 | コメント(0)| トラックバック(0)

2009年03月27日

ライジングショット

　　ライジング、シングルスとダブルスのバランス

　先日シングルスのレッスンの中で「ライジング」が上手くいかないという事で練習しました

　　

　自分が考えるにやはりシングルス専業の方々はどうしても速いタイミングのショットが苦手ですね　リターン、ボレー＆ストローク等　
　やはり「間」が違うんでしょう

　試合をする時はその辺りも観察してみてはいかがでしょうか？

・シングルス系の選手は遅いタイミングが好きパス、ストローク、フットワークが得意

・ダブルス好きの選手は速いタイミングが好きでリターン、サーブ、ネットプレイ、前への詰めが上手い

一概には言えませんがこの傾向はかなり高いと思います。
両方出来る方もいますし

　両方高められる能力があるという事ですね。

　さてライジングショットの練習は…

・ネットから近い距離のハーフボレーラリーでタイミングを掴む　→　ストローカーが段々下がって行き　→　普通のボレーストローク　　となります。

　ショットとして気になる方も多いと思うのですが、やはり「目」つまり「動体視力」が大事です。
　
　そしてもう一つは「予測」特にボールに対する予測ですね。予測が合えば落下地点にすぐ移動出来るのでライジングショットが可能になります。

　練習してみて下さいね

　１day キャンプ　4月12日　空き3名です