2012年12月02日
ロジャーフェデラー スーパープレイ集です
2012年12月02日
11月25日 ショット練習会
いやあ寒くなりましたね
今年は雪降るのかな？？
11月25日 先週のショットレッスンは満員御礼でした。
今回はテニス歴3年～25年まで様々なレベルの方に集まって頂きました
まずはダイナミックストレッチ
静的ストレッチは外気温が下がってくる（10℃以下）は筋肉が固まって伸びません。
関節を軽く回したら股関節、肩関節を動かして体を素早く暖め、関節を動きやすい状態にしていきます。
まずはテニスに適した体に
一般的に前傾、膝を曲げて、カカトを上げて
全て×です。
もちろん動く事は出来ますが体全体に力が入ります。
カカト上げで力が入る事を感じてもらいます。
普段から固まっている方は力が入っている事もわかりません。
さてここから太腿裏の意識を作っていきます。
大腿裏～尻の後部をさすり意識を高めていきます。
そして股関節の折り込みを作っていきます。
素早く動ける筋肉に刺激を入れて動きやすい体にしていきます。
もうちょっとワークやっても良かったですがみんなボール打ちたそうなので。
次は斜め向きの足を作り、股関節、軸足の安定を図ります。
そしてクロスオーバーでコーンを回りボールに入れる足を作っていきます。
ここが結構難しい。
さて次は左手（非利き手）の使い方
腕全体の張りを作り背中の意識に繋げていきます。
ここでかなりの方が腕を消すフィーリング出てきたよう。
気づきっていいですよね
結局バックの練習も一緒にやってしましました
次はフォアの回り込みシャッフルステップ
トランスファー、フロントホップと続きます。
体の連動を作ってラケットの振りを作っていきます。
ほとんど休憩なし
自分はいつもほとんど休憩なしのスタイルです。
皆さん各々休んで頂いております。
体の疲れより頭から煙が出ている方多数です。
頭を使うという事ですね。
ここからサーブ
テーマはガットに噛ませる、ラケットの重みを感じて骨格で打つ
わかりにくいですかね？
皆さん通常の打感とは違う事を感じている様子。
一般的に「力が入っているという、力んでいる」というより
「力んでいるのがわからないのです。」
15歳過ぎると体はどんどん硬くなっていきます。
仕事のストレス、運動不足、関節の回りの靱帯、筋膜など全てです。
その状態で無理につかうので硬くなり怪我をしてしまうのは当たり前ですね。
レッスンの最後はラリーで使ってもらいました。
12月も沢山イベントやる予定です
寒いですがこういう時こそレベルアップのチャンスですよ～
2012年12月02日
11月25日ショット練習会 感想
25日のショット練習会は盛況の上終了しました
感想頂きましたので名前だけイニシャルにしてそのまま掲載しました
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Tさん 男性
先日はご指導ありがとうございました。下半身の使い方が少し分かったのが大きい収穫でした。次の参加を楽しみにしております。
S.Tさん
ショット練習会に参加させていただいたS.Tです。
遅くなりましたが、感想を回答させていただきます。
ご指導いただいたということで敬意は払うものの、
スクール形式でフィーも生じているものなのでお客さん目線で忌憚なく言わせていただきますので、
不快かもしれませんがご了承願います。
まず、総じてレッスンの価値は・・・支払った金額以上のものがありました。
はっきり言って、一般のスクールに３０回行くより、探求塾に１回行くほうがはるかに価値があります。
とりわけ感銘を受けたのが、左手の使い方です。「左手を使え！」とスクールでもテニス雑誌でも言われてきましたが、なぜ必要なのか、どのように使うのかまで書いていないし、言う人書く人自身もわかっていないのかもしれません（自身は元来から当然のようにできているので、素人にどのように意識させるかわからないのかも）。
実際にレッスン後に左手を意識するとストロークもボレーも安定性が増すこと増すこと、はっきりいって感動です。さらに素晴らしいのが、「左手を意識するのはいくら指導しても、数十級打っているうちにすぐに忘れる」と、人間の特性にまで踏み込んでいることです。
これを言ってくれたおかげで、生徒はより気をつけることができると思います。
もちろん、その他、股関節の重要性、リズム、フロントホップ、膝抜きなど、とても重要な技術・知識を与えていただきました。
ただ、情報量が多くなって、頭がパンクしそうでした。
なので、完成済みのDVDは興味があります。なにかまとめた紙ベースの資料があれば購入したいくらいです。
そして、コーチのお人柄ですが、歯に衣着せぬトークで私は親しみが持てました。
少人数でのレッスンで、あのようなざっくばらんな話ができて、気分も明るくなります。
見た目も若くてびっくりしました、実は私より４つ上なのですね（そうは見えませんでした）。
というわけで、また是非参加させていただきたいので、ご指導よろしくお願いいたします。
ただ、私は北区に住んでいて近くないこと、また妻子持ちのいちサラリーマンで使えるお金も決して多いものでは無いことから、一月に一度くらいで参加できればと思ってます。
せひ、またご指導よろしくお願いいたします。
今回は、否定的なことは書けませんでしたが、次は是非否定的なネタを見つけて書けるように・・・w。
あと、グリップテープをいただくのを忘れたのでそれも貰いにいきます。
書きたいこと・言いたいことを直感的に羅列しただけなので、HPに使えるところはないと思います。
また次回にご期待下さい。私も、次回のご指導にさらなる期待をしております。