テニスを治す専門家のブログテニスのレッスンはテニスを治す専門家から習うのが一番です。東京で活動しています。

杉澤コーチ

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小淵沢シングルスキャンプ

風邪やレッスンでなかなか更新出来ずでした

　5月3～4日は小淵沢でシングルスキャンプでした

　生徒さんからの提案で実現したのですがＧＷの渋滞は驚異でした

　調布インターから小淵沢まで7時間　朝6時に出て着いたのが13時

　皆さんこんな感じでＧＷ旅行行かれているのですね　　人生初体験でした

　今回は4人参加でした

　皆さん試合に参加しているレベルなので今回のテーマは

　
　　　～　状況判断力を磨く　～　　でした

　　初日13時～19時まで

　　【コーディネーショントレーニング一通り】

　　コーディネーションもいろいろなパターンがありますが自分はタッチ開発を特に重視しているので

　　以下のようなメニューでした。
　
　
　　【サービスライン　2人1組で】

　　・　ワンバウンドスライスラリー

　　・　ワントラップスライスラリー　※FからB面を自在に変えられるように

　　・　ストロークのグリップからコンチネンタルに変えてのスライスラリー

　　・　スライスロブのやり合い　※ディフェンス局面で使う

　　【サービスライン　２対１で】

　　・　２は１のいないゾーンに打つ
　
　　・　１はフェイクをかける

　　・　２はコースを隠す、読ませない

　　・　１は崩れた場合は時間を稼ぐ

　【サービスボックス両方を使ってシングルス】

　　上記の要素を入れて

スライドステップを使う事

　　以下が動画です。

プロの選手もこの練習でゲーム感覚を養っています。

　　
　【各種ラリー】

　半面ストレートラリーで

　・　FBがわかったら声に出して言って反応を高める

　・　スライスはスピンで返球　　逆も行う

　　※回転の違ったボールで変化をつける事に慣れる

　半面シングルス（ストレート）

　縦の狭いコートでどうやったら相手からポイントをとれるかミスさせる事が出来るか考えて実行

　
　半面シングルス（クロス）

　相手をどう外へ追い出すかを考える

　【全面を使って】

　チャンスボールの打ち込みからラリー

　コーチがコースを言ってから打ち込み

　
　２対１

　回り込みフォアから

　振られた所をリカバリーから

　
　残り時間は対戦相手を変えながら４ゲームのシングルス

　初日はこんな感じでした。

　