2013年01月13日
ロングブレス
ロングブレス
思わず買ってしましました。
たまにいい特集やるんですよね クロワッサン
(動画は違う雑誌の物です。)
美木良介のロングブレス気になっていたんですよね~
早速2日から毎日やってますがこれいいです。あくまで自分の感想ですが
・すぐに体が暖まる
・お腹の横の脂肪が取れる
・呼吸が深くなる
・背中が楽になる
1日2回やればいいそうでこれは続けられそうです。
以前ヒクソンの火の呼吸やってましたが続かず。。
テニスにも当たり前ですが呼吸が大事です。
深く腹式呼吸出来る人ってほとんどいないです。
皆さん日頃のデスクワークとストレスで背中と横隔膜がガチガチですからね
腹式呼吸で打つ事で丹田の意識もイメージしやすいです。
意識のうわずりが防ぎますし。
触りだけレッスンで取り入れていい感じです